뜨거운 여름, 건강 지키는 슬기로운 생활! 🌞

본격적인 여름이 시작되면서 높아지는 기온만큼 우리의 건강도 위협받기 쉬운 시기입니다. 여름철은 무더위와 습기로 인해 온열 질환, 식중독, 냉방병 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 기본적인 수칙만 잘 지킨다면 건강하고 활기찬 여름을 보낼 수 있습니다. 오늘은 여름철 건강을 지키는 슬기로운 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 온열 질환 예방, 똑똑하게 수분 섭취하기!여름철 건강의 가장 큰 적은 바로 온열 질환(일사병, 열사병)입니다. 뜨거운 햇볕 아래 장시간 노출되거나 통풍이 잘되지 않는 곳에 오래 머무르면 발생하기 쉽죠. 온열 질환을 예방하는 가장 중요한 방법은 바로 충분한 수분 섭취입니다.물을 자주 마시세요: 갈증을 느끼지 않더라도 틈틈이 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 특히 운동 ..