추석 연휴, 물 섭취의 중요성: 건강한 명절을 위한 현명한 선택

민족 대명절 추석이 다가왔습니다. 오랜만에 만나는 가족, 친지들과 함께 풍성한 음식과 정을 나누는 즐거운 시간이지만, 자칫 건강 관리에 소홀해질 수 있는 시기이기도 합니다. 특히 명절 상에 자주 오르는 다양한 음료수 대신 '물' 섭취의 중요성을 인지하고 실천하는 것은 건강하고 활기찬 연휴를 보내는 데 필수적입니다. 본 포스팅에서는 추석 연휴 동안 음료수 섭취를 줄이고 물 섭취를 늘려야 하는 과학적이고 실제적인 이유들을 전문가의 시각에서 심층적으로 다루고자 합니다.​1. 현대인의 건강을 위협하는 과도한 당분 섭취와 음료수현대인의 식단은 과거에 비해 당분 섭취량이 현저히 증가했습니다. 특히 가당 음료수는 우리가 인지하지 못하는 사이에 과도한 당분을 섭취하게 만드는 주범 중 하나입니다. 설탕이 첨가된 탄산음료..