운동 후 잠 못 드는 밤? 😨 당신의 노력이 꿀잠으로 이어지지 않는 숨겨진 이유

활기찬 운동은 분명 우리 건강에 이롭고, 그중에서도 '숙면'은 운동이 가져다주는 가장 매력적인 선물 중 하나로 알려져 있습니다. 건강한 사람일수록 규칙적인 운동을 통해 더 깊고 편안한 잠을 경험하는 경우가 많죠. 하지만 아이러니하게도, 어떤 사람들에게는 운동이 오히려 잠을 방해하는 요인이 되기도 합니다. 운동은 분명 열심히 했는데, 침대에 누우면 잠이 달아나고 머릿속이 맑아져서 뒤척이게 되는 밤. 이런 경험, 해보신 적 있으신가요?오늘은 이 미스터리를 파헤쳐 볼 거예요. "운동은 무조건 숙면에 좋다"는 일반적인 믿음 뒤에 숨겨진 과학적 이유들을 분석하고, 우리가 왜 운동 후 잠 못 이루는 밤을 보내게 되는지, 그리고 어떻게 하면 운동의 효과를 최대한 살리면서 꿀잠까지 얻을 수 있을지에 대해 심층적으로 다..