집에서 간단하게! 뻣뻣한 몸 확 풀어주는 '데일리 스트레칭' (초보도 OK)

집에서 간단하게! 뻣뻣한 몸 확 풀어주는 '데일리 스트레칭' (초보도 OK)"아이고, 온몸이 찌뿌둥~ 어깨는 왜 이렇게 뭉쳤지?" "운동은 하고 싶은데, 헬스장 갈 시간도 없고… 집에서 뭐라도 할 수 없을까?"현대인의 고질병, 바로 **'운동 부족'과 '만성 통증'**이죠! 특히 하루 종일 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 늘면서 어깨, 목, 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 하지만 걱정 마세요! 거창한 운동 기구 없이, 짧은 시간 투자로도 뭉친 근육을 풀고 몸의 활력을 되찾을 수 있는 방법이 있습니다.바로 **'집에서 간단하게 하는 스트레칭'**입니다! 지금부터 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 데일리 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 꾸준히 따라 하면 뻣뻣했던 몸이 유연해지고, 통증도 줄어드는 ..